5 astuces pour garder la forme

Vous trouvez que vous manquez de tonus ? Vous vous sentez fatigué et stressé ? Alors la lecture de l’article que nous vous proposons aujourd’hui s’impose ! Nous allons vous donner 5 astuces qui vous permettront de garder (ou de retrouver) la forme…

5 astuces pour garder la forme

  • Gritin Bande Élastique Fitness, [Lot de 5] Bande de Résistance Élastique en Latex Équipement d’Exercices pour Musculation Pilates Yoga -5 Niveaux de Force-avec Sac de Rangement
    5 Intensités Différentes: Bandes élastiques de différentes couleurs correspondent à différents niveaux de résistance afin de répondre aux divers besoins d’entraînement sportif de chaque groupe de personnes, comme la musculation, le yoga et le pilates. Vous pouvez choisir le niveau de difficulté approprié à exercer en fonction de votre condition physique et de vos besoins. 100% Haute Qualité: Ces bandes de résistance sont faites de matériaux en latex de haute qualité, sont amicales et écologiques, ont un rebond rapide et une excellente flexibilité. Non toxique pour le corps humain et inoffensif pour la peau. Ils ne se déforment pas lors de l’étirement, soumis à des contraintes uniformes et difficilement cassable. Facile à Transporter: Petit et facile à transporter, vous pouvez les stocker dans le petit sac que nous avons préparé pour vous. Et vous pouvez les utiliser à la maison, au gymnase, lors d’un voyage en tout lieu et à tout moment Bande Élastique Allongée: Contrairement aux autres bandes de fitness de 30 ou 25 cm, notre bandes mesure 60 x 5 cm, plus sécurisé, ce qui vous permet d’avoir la possibilité de travailler tout le corps, en particulier les jambes, les fessiers, le dos et les bras. Ensemble Parfait et Abordable: 5 bandes de fitness avec différentes couleurs et différents niveaux d’indication, afin que vous puissiez trouver la bonne force de niveau facilement et rapidement. Comprend un sac de rangement portable et un guide d’utilisation en six langues.
  • Amonax Roue Abdominale Convertible, Ab Roller Wheel, Roulette Abdominaux Exercice pour Abdominaux, Roue de Fitness pour Musculation Sport Maison Materiel pour Homme Femme (Noir)
    Efficace Core Trainer – Conception portable et légère pour l’entraînement des abdominaux dans le gymnase ou simplement à la maison. Développez la force et la définition de vos abdos, prêts pour l’été! Dual Mode – Le support plus large du rouleau ab donne plus de stabilité et de contrôle, particulièrement utile pour les débutants. Déployez en toute confiance en utilisant notre cadre de roue robuste et une barre en métal solide extra épais. Mode unique – Changez simplement la direction des roues pour avoir un support plus étroit pour un exercice abdominal plus avancé et plus difficile, transformant votre abdos en un superbe pack de six. Qualité supérieure – Nos genouillères et nos poignées sont faites d’un matériau de tapis de yoga de qualité supérieure appelé TPE. Il offre un soutien plus solide et un toucher plus doux. Garantie – Nous offrons une garantie de 2 ans pour garantir la jouissance à long terme de votre achat. Veuillez nous contacter pour toute question ou préoccupation – nous sommes là pour vous aider.

Le sport

Bien entendu, il n’est pas possible de garder la forme sans faire de sport ! Vous devez en pratiquer régulièrement si vous voulez garder la forme (et la ligne !). Nous ne vous demandons pas de faire du sport de manière intensive mais de faire des séances courtes (une demi-heure la séance) deux ou trois fois par semaine. Même si le fait de se remettre au sport après de nombreuses années peut être difficile (au début), vous verrez que vous y reprendrez rapidement goût.

L’alimentation

Si vous voulez vous sentir bien dans votre peau, il est important que votre alimentation soit équilibrée et saine. Vous connaissez désormais tous la formule « 5 fruits et légumes par jour ».

Le sommeil

Si vous voulez être en forme, la première chose à faire, c’est de bien dormir ! Il est conseillé, pour un adulte, de dormir au moins 7 ou 8 heures par nuit. Vous devriez donc respecter ce nombre d’heures de sommeil et surtout, afin de bénéficier d’un sommeil de bonne qualité, ne pas faire d’activités trop stimulantes en soirée.

Les amis

Les amis c’est important ! Vous ne devez pas oublier (ou négliger) de voir vos amis. Ils sont très importants pour votre bien-être et pour votre équilibre émotionnel.

La thalassothérapie

Vous ne connaissez pas encore la thalassothérapie ? Vous devriez vraiment essayer ! Un séjour de thalassothérapie vous permettra de décompresser, de retrouver une meilleure qualité de sommeil et donc… de retrouver la forme !

  • Mobiclinic®Fitness, rouleau pour abdominaux, tapis inclus, set d’exercices pour abdominaux, marque espagnole, charge max. 150 kg, entraînement à domicile, rouleau pour abdominaux, pour pompes
    💪STABILITÉ : la structure de cet ab roller est solide et robuste. Sa tige en acier inoxydable et ses pneus de qualité supérieure permettent à ce rouleau abdominal de fitness de supporter un poids maximal de 150 kg sans vaciller. De plus, ses tiges garantissent une prise en main qui rendra vos entraînements plus stables 💪S’ADAPTE À TOUS LES SOLS: son relief est spécialement conçu pour réduire les frottements. Grâce à cela, il peut être utilisé sur tout type de sol (à l’intérieur comme à l’extérieur) en étant totalement silencieux et en protégeant la qualité du rouleau. Cette fonction vous permet d’effectuer votre exercice où vous le souhaitez 💪MULTIFONCTIONNEL : avec cette roue abdominale, vous pourrez exercer intensément vos abdominaux tant au niveau superficiel que profond, mais aussi entraîner vos fessiers et stabiliser votre colonne vertébrale. De plus, lorsque vous faites cet exercice, vous faites également travailler vos épaules et votre dos, augmentant ainsi la flexibilité et la force dans ces deux zones 💪INCLUANT UN TAPIS POUR LES GENOUX : ce rouleau pour abdominaux comprend un matelas pour soutenir vos genoux, ce qui rendra votre exercice plus confortable et plus facile à réaliser en évitant de glisser 💪MOBICLINIC S.L. est un fabricant leader dans le secteur de la santé qui prend soin de votre santé. Ils offrent la meilleure qualité et la meilleure fiabilité à leurs clients depuis 1985. Pour accéder à leur catalogue complet, cliquez sur le mot bleu Mobiclinic à côté du titre du produit
  • EnterSports Rouleau d’entraînement abs roller 6 en 1 avec bande de fitness, pompes, tapis de genoux, appareil de fitness, appareil de fitness pour abdominaux
    Kit d’entraînement abdominal 6 en 1 : le paquet contient 1 roulette, 1 genouillère épaisse, 2 bandes de résistance, 2 pompes. Avec cette roue 6 en 1, vous pouvez obtenir des muscles abdominaux plus forts et plus grands et améliorer votre santé générale et vos exercices à la maison, à la salle de sport ou au bureau. Facile à installer et à démonter. Le banc abdominal est facile à installer et à utiliser. Lorsque vous ouvrez le paquet, vous n’avez besoin que de 10 minutes pour installer la roue. Il y a des scénarios illimités que vous pouvez l’utiliser à la maison, au bureau ou à la salle de sport pour améliorer efficacement votre santé générale. Si vous voulez vous entraîner à la maison, notre vélo est une bonne désolation Stabilité parfaite : la roue abdominale EnterSports est en acier inoxydable solide, TPR antidérapant et PVC résistant. Assurez la sécurité et le confort, la tranquillité. N’endommagez jamais les tapis ou les planchers en bois. Il mesure 8,1 cm de large, tandis que les autres marques ne sont que la moitié de la taille. Cela vous donne une stabilité supérieure et permet un mouvement sans restriction pour un entraînement plus intense et peut supporter jusqu’à 272 kg. Bon pour l’entraînement de tout le corps : chaque répétition de l’exercice de déploiement entraîne différents muscles qui ciblent le ventre, les hanches, les épaules et le dos. Il améliore non seulement la force du bas du dos, mais réduit également le risque de blessures musculaires. Il existe de nombreuses méthodes d’utilisation : 1. Utilisez la roue abdominale, les bandes de résistance, les pompes individuellement. 2. Roue abdominale avec les bandes de résistance ou les pompes. 3. Bandes de résistance avec pompes Cadeau parfait et service client : notre objectif est d’offrir les meilleurs produits au client et notre période de garantie est d’un an. Nous offrons un retour gratuit de 30 jours et une garantie après-vente à vie, nos produits ont passé le test de sécurité SGS pour le test de fatigue physique.