Il existe d’innombrables appareils de musculation et de pilules qui promettent des cuisses et des mollets serrés. Cependant, les machines au gymnase peuvent impliquer des abonnements coûteux. La prise de pilules ne fera pas grand-chose pour vos muscles et peut avoir des effets négatifs sur votre santé. Vous pouvez tonifier vos cuisses et vos mollets dans le confort chez vous, sans l’aide de produits tendances et risqués. Exécutez votre séance d’entraînement au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats visibles sur les jambes.
Utilisez un ballon
Placez un ballon contre le mur en vous appuyant dessus sur le dos. Tenez-vous debout, les jambes écartés de la largeur des hanches. Pliez les genoux à un peu plus de 90 degrés, en faisant rouler la balle le long du mur lorsque vous abaissez votre corps. Maintenez la position pendant trois secondes. Remontez lentement. Répétez cinq à douze fois pour tonifier vos cuisses.
- Legging anti Cellulite, Pantalon de Sudation, Legging Femmes Taille Haute avec Nanotechnologie pour Tonifier des Cuisses et Obtenir Un Ventre Plat pendant Yoga/Jogging/Pilates/Fitness,Noir,MTRANSPIRER PLUS & EFFET MAXIMAL – Conçu avec un revêtement intérieure spécifique argenté, le leggings de sudation permet d’augmenter la chaleur corporelle, il vous aide à suer SIX fois plus pour éliminer efficacement les graisses stockées au niveau des cuisses, genoux, fesses, hanches ! CONCEPTION INNOVANTE – Ce legging femmes est à haute taille pour vous aider à obtenir un ventre plat. De plus, ce legging anti cellulite est suffisamment long (il va jusqu’aux chevilles) pour une couverture parfaite et un traitement ciblé des jambes et des mollets. Ce legging sport est résistant et durable avec des coutures solides. NOUVELLE TECHNOLOGIE – Le Nano-Argent 9500 est une matière innovante anti-bactérienne et élastique qui est parfaitement adaptée aux activités sportives. Vous transpirez davantage qu’avec un leggings de sudation classique pour mieux favoriser l’élimination des toxines et des surcharges d’eau AMÉLIORE LA QUALITÉ DE LA PEAU – Ce vêtement favorise la transpiration en amplifiant le phénomène de sudation. Votre peau est plus douce, plus ferme, plus tonique et moins marquée. Pour ne pas risquer de se déshydrater, il est important de boire beaucoup après utilisation. FACILE D’UTILISATION ET D’ENTRETIEN – Le pantalon de sudation est un complément indispensable à vos séances de sport : jogging, fitness, yoga, tennis… Laver à la main après chaque utilisation afin de garder ses propriétés intactes. Lisez attentivement le tableau pour bien choisir la taille
- NHEIMA Legging Anti Cellulite, Pantalon de Sudation, Legging Femmes Taille Haute avec Nanotechnologie pour Tonifier des Cuisses et Obtenir Un Ventre Plat Pendant Yoga/Jogging/Pilates/Fitness,Noir,2XLPERDRE DU POIS FACILEMENT – conçu avec un revêtement intérieure spécifique argenté, le pantalon femme sport permet d’augmenter la chaleur corporelle, il vous aide à suer SIX fois plus pour affiner votre silhouette et améliorer la qualité de votre peau! NOUVELLE CONCEPTION : à la différence des pantacourts ou des shorts, ce legging anti cellulite est assez long (il va jusqu’aux chevilles) pour une couverture parfaite et un traitement ciblé des cuisses, des fesses et des mollets. En outre, Ce legging femmes est à haute taille pour vous aider à obtenir un ventre plat. NANOTECHNOLOGIE – le Nano-Argent 9500 est une matière innovante anti-bactérienne et élastique qui est parfaitement adaptée aux activités sportives. Vous transpirez davantage qu’avec un pantalon de sudation classique pour mieux favoriser l’élimination des toxines et obtenir une peau lisse SUPER PRATIQUE – grâce à son design moderne, vous pouvez porter le legging de sport femme à n’importe quel moment de la journée, au bureau, à la maison, en vacances… Il est aussi un complément indispensable quand vous faites du sport : yoga, jogging, fitness, etc REMARQUE – lisez attentivement le tableau pour bien choisir la taille – ENTRETIEN SIMPLE – Nettoyer à l’eau froide seulement, et sécher à l’air libre. Cela vous permettra de préserver la qualité de votre vêtement de sudation pour très longtemps 🙂
Utilisez une serviette
Tenez-vous debout, les pieds joints. Tendez vos bras devant vous pour l’équilibre. Déplacez votre poids sur votre pied droit. Pliez le genou gauche et placez une serviette enroulée là-dessous. Serrez votre jambe pour maintenir la serviette en place. Gardez votre dos à plat. Penchez-vous légèrement vers l’avant. Soulevez votre genou de haut en bas 20 fois. Retour à la position de départ. Répétez sur l’autre jambe pour tonifier vos mollets.
Faites des flexions
Tenez-vous debout, talons joints et orteils légèrement pointés vers l’extérieur. Pliez les genoux pour adopter une position mi-accroupie, puis levez-vous sur vos orteils en gardant tes talons joints. Baissez les talons. Répétez 10 fois pour tonifier vos cuisses.
Utilisez les escaliers
Sur une marche d’un escalier, tenez-vous debout sur vos orteils, les talons suspendus. Placez votre main contre le mur pour l’équilibre. Baissez les talons puis remontez. Répétez 10 à 20 fois pour tonifier vos mollets.
Tenez-vous debout, le côté droit face à un escalier. Croisez votre jambe gauche devant vous pour accéder à la première marche. Déplacez votre poids sur celle-ci, puis placez votre pied droit sur la deuxième marche. Montez l’escalier. Répétez l’exercice à nouveau avec l’autre côté face à l’escalier pour tonifier vos cuisses.
Faites des étirements
Étirez vos cuisses. Restez debout, les pieds joints. Pliez votre jambe droite en amenant votre pied droit vers vos fesses. Tenez votre pied avec votre main. Maintenez cette position pendant 20 secondes. Répétez sur l’autre côté. Étirez vos mollets. Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues devant vous. Pliez la droite. Gardez les talon au sol. Saisissez vos orteils droits et tirez-les vers vous. Répétez sur l’autre jambe.
Si vous ressentez de la douleur pendant l’un des exercices, arrêtez. N’oubliez pas de vous rafraîchir quand vous marchez ou quand vous faites du jogging.
- DIMA DRENA STRONG – Crème anti-cellulite Drainante forte liporiducente, formule bioactive hyperpénétrante, raffermissante anti-coussinets et stagnation – ImmunoSTRONGSix produits en un : crème anti-cellulite forte drainante pour jambes, crème raffermissante corps fort, crème amincissante ventre et hanches, crème drainante forte Drainant fort : formule bioactive ultra pénétrante renforcée, pour un effet réducteur profond et durable. Crème huile anti-cellulite forte drainante : contient 5 pousses actives, magistralement dosées, qui en parfaite synergie attaquent la cellulite en profondeur et améliorent la circulation périphérique. Effet super froid et parfum très agréable : malgré la forte concentration des principes actifs, Dima Dren Strong Ultra Cream, laisse sur la peau un parfum agréable et persistant de lait et de menthe. Effet raffermissant corps fort : aide à raffermir et tonifier la peau des zones œdémateuses pour un aspect plus jeune et plus sain. Comme les bouges anti-cellulite : combat les imperfections de la cellulite sur le ventre, la taille, les jambes et les fesses. Qualité certifiée fabriquée en Italie : contrairement à de nombreuses autres crèmes désormais toutes fabriquées en dehors de la communauté européenne, produit à 100 % en Italie selon les normes de qualité les plus élevées Flacon avec bouchon doseur anti-dispersion : format anti-gaspillage 200 ml de crème dans un flacon pratique avec bouchon doseur, pour éviter le gaspillage du produit.
- Beper – Masseur Anti-Cellulite pour Femme 4 en 1, Massage Infrarouge, Triple Action Circulaire, Tonifiant et Raffermissant, Puissance Réglable, Système ProfessionnelSYSTEME LIPOMODELANT PROFESSIONNEL : Body Sense est extrêmement utile contre la cellulite et pour la relaxation musculaire, grâce à la triple action du massage circulaire, de la pression pneumatique et des rayons infrarouges. MASSAGE INFRAROUGE VIBRANT : L’excès de graisse et les toxines sont éliminés grâce à un effet thermoactif. Pour cela, l’appareil dispose d’un rayonnement infrarouge qui renforce l’effet. 4 TÊTES INTERCHANGEABLES : Body Sense possède 4 têtes interchangeables à utiliser différemment selon la zone de traitement et le problème, en ajustant la bonne intensité pour des résultats optimaux. MANCHE ERGONOMIQUE : Le manche ergonomique permet d’atteindre facilement toutes les parties du corps pour obtenir des résultats uniformes sur toute la peau du corps. Fiche européenne (2 broches) RÉSULTATS EFFICACES : Le masseur moule votre corps et lisse la « peau d’orange ». Avec Body Sense, vous constaterez une réduction de la cellulite et améliorerez la circulation sanguine en éliminant l’excès de toxines.