Longtemps négligée, la carence en vitamine D présente pourtant un véritable danger pour la santé de l’organisme. Il est plus que temps de mettre fin à cette négligence et parler des bons gestes à adopter pour ne plus manquer de vitamine D.
De l’importance de la vitamine D
- Vitamine D3 Quotidienne 2000 UI Cholecalciferol cure dun an 1 par jour 365 petits comprimes faciles a avaler vegetarienDOSE QUOTIDIENNE IDÉALE: 2000 UI vitamine D3 soutient le niveau optimal de vitamine D3 dans le corps, sans déranger le rapport délicat du calcium et de la vitamine D3. ABSORPTION FACILE, EN FORME DE COMPRIMÉ: une augmentation plus élevée du niveau de sérum 25(OH)D est obtenue des vitamines D3 livrées en forme de comprimé (cholécalciférol), en comparaison avec les comprimés à base d’huile. FACILE À AVALER: les comprimés sont arrondis et ont seulement 6mm de diamètre. Veuillez noter que la taille du comprimé est légèrement plus épaisse pour la nouvelle formule BIENFAITS MULTIPLES POUR LA SANTÉ: la vitamine D3 contribue à la fonction normale du système immunitaire et à la santé des os et des dents, soutient la fonction musculaire et le processus de division cellulaire et de maintien d’un taux normal de calcium dans le sang. FORMULE PURE: sans OGM et sans agents de remplissage désagréables (dioxyde de silicium ou stéarate de magnésium). Vérifié en laboratoire, fabriqué selon les BPF au Royaume-Uni. Convient aux végétariens (dérivé de la lanoline)
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La vitamine D joue plusieurs rôles essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Elle facilite notamment l’absorption du phosphore et du calcium au niveau des intestins, réduit les risques de rachitisme chez l’enfant et prévient des infections hivernales. Les études montrent pourtant qu’une partie conséquente de la population européenne souffre d’un manque plus ou moins important de vitamine D naturelle.
Ainsi, pas moins de 36 % des hommes et 47 % des femmes présentent une carence significative. De même, 90 % des personnes âgées placées en institution et 60 % des séniors de plus de 75 ans en souffrent, sans forcément le savoir. La carence en vitamine D entraîne pourtant différents problèmes d’ordre sanitaire, notamment une augmentation des risques d’ostéoporose, une hausse des risques de chute et un affaiblissement des fonctions cognitives et des performances musculaires. Le manque de vitamine D naturelle augmenterait par ailleurs l’incidence de certains cancers et augmenterait le risque d’accidents cardiovasculaires.
Prévenir une carence en vitamine D
Au regard de ces effets néfastes, la carence en vitamine D doit être prise au sérieux au quotidien et, si possible, dès le plus jeune âge. Les femmes enceintes accouchant au printemps ou en hiver, les personnes obèses ou diabétiques ainsi que les personnes âgées sont particulièrement concernées par cette lutte. Il est ainsi conseillé de s’exposer au soleil de préférence avant 11 h et après 15 h durant l’été.
Les personnes à risque se doivent également de consommer deux fois par semaine au moins 100 à 120 g de poisson de mer gras, comme la sardine, le saumon, le thon ou le maquereau. Ces espèces contiennent par ailleurs de l’oméga 3 huile en quantité suffisante. Les capsules d’huile de foie de morue ou d’huile de foi de flétan sont également recommandées, dans la limite des doses prescrites par le fabricant.
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