Les douleurs de dos font parties de votre quotidien, elles sont dues aux différentes activités que vous menez dans la journée, aux différentes positions que vous prenez au boulot, à un certains nombres de choses que vous faites quotidiennement sans vraiment vous en rendre compte. Ce mal de dos ne date pas d’aujourd’hui, il n’a pas d’âge, ne choisit pas le sexe, personne n’y échappe, tout le monde s’en plaint à un moment donné. Mais ce terrible mal qui vous pose tant de soucis n’est pas intraitable, il y a des solutions pour y remédier. Cela commence en adoptant très tôt de bonnes habitudes sur la façon de se tenir ou de s’asseoir.
Quelles positions adoptées pour prévenir le mal de dos
- MRLI Posture Correcteur Dos Femme Homme: Ceinture Dorsale Maintien du Dos Droit – Redresse Dos Soutien Lombaire Confortable Respirant et Réglable (M)Soutien dorsal et lombaire: Nos redresseurs de dos pour femmes et hommes sont équipés de 2 tiges de soutien ABS flexibles et de 2 tiges en fibre scellées et non amovibles, offrant un soutien dorsal et lombaire. Conception professionnelle de mécanique humaine pour vous aider à ouvrir les épaules, maintenir la posture et soulager les douleurs dorsales et cervicales dues à de longues périodes assises ou à une mauvaise posture. Facile à porter: Correcteur de posture dos redresse dos pour homme femme est très facile à porter, vous pouvez effectuer le processus d’habillage vous-même sans l’aide d’autrui. Conception réellement adjustable avec une adhérence élastique, s’adaptant à votre morphologie pour mieux s’ajuster au corps et offrir une expérience de port fully comfy. Taille réglable: convient à une taille de taille de 41 à 51 pouces. Coussinet d’épaule doux: Posture orthèse est conçu avec des coussins d’épaule à position ajustable, afin d’éviter que le support dorsal ne s’enfonce sous les aisselles et n’endommage la peau. Cet appareil d’entraînement de posture droite vous aide à trouver une posture dorsale redresser, à ouvrir les épaules, à améliorer la cyphose et à renforcer la confiance en soi. Tissu en maille respirante: Ceinture de posture correcteur réglable est fabriquée en tissu de maille respirante de qualité, avec des coutures de qualité, durable et lavable, pour éviter la surchauffe et l’accumulation de sueur, vous permettant de rester au frais. Matériau doux, confortable à porter, facile à nettoyer. Invisible, confortable et esthétique, adapté à diverses occasions telles que le travail, l’étude, le yoga, les loisirs, la conduite, la marche, les exercices légers, etc. Bienfaits pour la santé: Posture correcteur dos droit pour femme homme soulage les légers problèmes dus à la posture, comme la cyphose, les douleurs au cou, à la taille et au dos causées par de longues périodes assises ou l’utilisation excessive de smartphones. Le redresseur de posture ouvre les épaules et offre un solide soutien au dos et à la taille. Sa conception ergonomique unique peut aider à corriger la cyphose, la scoliose et les hernies discales. EU patented: 015028898-0001.
- Thuasne Sport – Ceinture de Soutien Lombaire – Lombalgie, Entorse Discale/Lombaire, Mal de Dos – Baleines Dorsales et Abdominales – Indice de Maintien 4/5 – Dispositif Médical CEMODE D’ACTION : La ceinture de soutien lombaire Thuasne sport offre un maintien et un renfort élastique sur la zone lombaire pour soulager les douleurs au bas du dos. Les baleines dorsales rigides et conformables apportent le soutien nécessaire à un rappel postural. Ce dispositif peut être porté pour la reprise du sport en cas de mal de dos. Il permet de soulager les douleurs lombaires en soutenant le rachis lombaire. Indice de maintien 4/5. INDICATIONS : Lombalgies communes non spécifiques (stades aigu, subaigu et chronique); Reprise d’activités sportives; Entorse discale ou entorse lombaire; Déchirure des muscles lombaires. UTILISATION SIMPLE : Conformer (plier) les baleines dorsales à la courbure du dos. Positionner la ceinture autour de la taille, le passe-doigt situé à droite. Centrer la ceinture en plaçant les baleines dorsales de part et d’autre de la colonne vertébrale. Fermer la ceinture à l’aide du passe main. La mise en place est illustrée dans la notice d’utilisation. CONSEILS POUR LE CHOIX DES TAILLES : Disponible en 5 tailles, de S au XXL. Choisissez la ceinture de soutien lombaire Thuasne sport adaptée à votre tour de taille grâce à notre guide des tailles. Composition : composants non-textiles : polyamide (crochet auto-agrippant), acier trempé brossé (baleines dorsales), polyoxyméthylène (baleines ventrales); composants textiles : polyamide, polyuréthane, polyester, élasthanne. THUASNE, L’EXPERTISE MÉDICALE AU SERVICE DU SPORT : Nous concevons des produits pour les sportifs à Saint Etienne depuis plus de 80 ans. En 1934, Suzanne Lenglen utilisait déjà notre bandeau élastique Neoplastex ! Aujourd’hui, nous poursuivons notre engagement au service des sportifs, en développant une gamme de produits innovants, pour les accompagner dans leurs performances, dans la prévention de blessures et/ou la reprise d’activité : orthèses, sous-vêtements, compression, soin du sportif…
Il faut dès le bas âge commencer à bien se tenir, c’est à dire s’asseoir de façon normale, correcte et confortable. Les différentes positions que vous prenez jouent énormément sur votre colonne vertébrale susceptible de se déformer suite à ces mauvaises positions. Quand vous êtes debout tenez-vous droit, les épaules bien droites, la tête assez relevée de manière convenable tel que le corps puisse être en parfait équilibre. Idem lorsque vous vous asseyez, prenez une position droite sur la chaise, dos relevé, chercher à bien vous sentir dans votre position, si vous vous sentez gêné c ‘est que la position n’est pas bonne, changez là.
Adopter la bonne manière de ramasser les objets pour prévenir le mal de dos
Quand il s’agit de prendre un objet faites en sorte d’être dans la bonne position, si cet objet est placé par terre ou sur une surface basse repliez vos jambes, courbez-vous pour que tout le poids du corps descende, ramassez l’objet et relevez-vous doucement. Si l’objet est placé en hauteur mettez-vous sur la pointe des pieds et rassurez-vous d’être très à l’aise dans cette position afin d’éviter de tomber quand vous saisirez l’objet.
L’objectif est de toujours se sentir bien dans sa position. De cette manière vous pourrez prévenir le mal de dos et éviter ces douleurs dorsales qui gâchent la vie de plusieurs personnes.
Comme nous passons une grande partie de nos journées a travailler, il est également très important de connaître les meilleurs positions pour ne plus avoir mal au dos au travail, votre dos vous dira merci plus tard.
- WUNDmed Ceinture chauffante naturelle pour le mal de dos, 4 coussins chauffants
- Ceinture avec 4 coussins chauffants inclus – thérapie par la chaleur pour le bas du dos et les douleurs dorsales. Les coussins chauffants naturels sont destinés à la thermothérapie, c'est à dire au soulagement efficace des douleurs articulaires et musculaires et à la relaxation des muscles tendus. Ils fonctionnent à base d'un mélange de poudre de fer et de charbon actif, qui fournit à la peau une chaleur uniforme jusqu'à 8 heures. La ceinture chauffante contient 4 coussins chauffants qui s'activent dans l'air. Ils dirigent la chaleur dans les tissus, les détendent et soulagent les tensions jusqu'à 8 heures. La ceinture chauffante est facile à utiliser et est fabriquée dans un matériau doux pour la peau..