Les douleurs de dos font parties de votre quotidien, elles sont dues aux différentes activités que vous menez dans la journée, aux différentes positions que vous prenez au boulot, à un certains nombres de choses que vous faites quotidiennement sans vraiment vous en rendre compte. Ce mal de dos ne date pas d’aujourd’hui, il n’a pas d’âge, ne choisit pas le sexe, personne n’y échappe, tout le monde s’en plaint à un moment donné. Mais ce terrible mal qui vous pose tant de soucis n’est pas intraitable, il y a des solutions pour y remédier. Cela commence en adoptant très tôt de bonnes habitudes sur la façon de se tenir ou de s’asseoir.
Quelles positions adoptées pour prévenir le mal de dos
- MRLI Posture Correcteur Dos Femme Homme: Ceinture Dorsale Maintien du Dos Droit – Redresse Dos Soutien Lombaire Confortable Respirant et Réglable (M)Soutien dorsal et lombaire: Nos redresseurs de dos pour femmes et hommes sont équipés de 2 tiges de soutien ABS flexibles et de 2 tiges en fibre scellées et non amovibles, offrant un soutien dorsal et lombaire. Conception professionnelle de mécanique humaine pour vous aider à ouvrir les épaules, La mauvaise posture du dos et du cou causée par une position assise prolongée. Facile à porter: Correcteur de posture dos redresse dos pour homme femme est très facile à porter, vous pouvez effectuer le processus d’habillage vous-même sans l’aide d’autrui. Conception réellement adjustable avec une adhérence élastique, s’adaptant à votre morphologie pour mieux s’ajuster au corps et offrir une expérience de port fully comfy. Taille réglable: convient à une taille de taille de 26 à 34 pouces. Coussinet d’épaule doux: Posture orthèse est conçu avec des coussins d’épaule à position ajustable, afin d’éviter que le support dorsal ne s’enfonce sous les aisselles et n’endommage la peau. Cet appareil d’entraînement de posture droite vous aide à trouver une posture dorsale redresser, à ouvrir les épaules et à renforcer la confiance en soi. Tissu en maille respirante: Ceinture de posture correcteur réglable est avec des coutures de qualité, durable et lavable, pour éviter la surchauffe et l’accumulation de sueur, vous permettant de rester au frais. Matériau doux, confortable à porter, facile à nettoyer. Un correcteur de posture dorsal pour hommes et femmes Son design ergonomique unique ouvre les épaules et offre un soutien solide au dos et à la taille. Confortable et esthétique, adapté à diverses occasions telles que le travail, l’étude, le yoga, les loisirs, la conduite, la marche, les exercices légers, etc.
- FREETOO Ceinture de Soutien Lombaire Maintenir Bien Les Lombaires et Le Dos Soulage la Douleur 4 Ressorts Soutien Sangle Double Réglable pour Homme et Femme,XL ,NoirSupport Professionnel : 6 Sangles de soutien, ciblant les régions lombaires de part et d’autre de la colonne vertébrale, soutiennent le dos sur une hauteur de 23 cm, avec un positionnement centré sur les vertèbres lombaires, fournissant un soutien professionnel complet pour la taille. Pression Double Couche : La ceinture élastique double couche applique une pression uniforme sur une surface étendue, avec une grande amplitude d’ajustement de la pression, et peut fournir un support de pression élevée en fonction des besoins spécifiques. Légère et Respirante : L’utilisation globale de matériaux légers et minces, le tissu latéral extra fin, combiné à la conception respirante en filet interposé à 16 trous de la partie postérieure, permettent de réduire la transpiration. Confortable et Flexible : Sa conception fine à l’avant, large à l’arrière et intermédiaire sur les côtés en fait une ceinture ergonomique, et la souplesse de ses bandes latérales améliore son confort et sa flexibilité. Assurance Qualité : La ceinture présente des coutures fines et des rebords délicats, un velcro de haute qualité, pour une utilisation prolongée ; ses bandes élastiques rainurées conservent une élasticité longue durée, et ses multiples lanières restent en place.
Il faut dès le bas âge commencer à bien se tenir, c’est à dire s’asseoir de façon normale, correcte et confortable. Les différentes positions que vous prenez jouent énormément sur votre colonne vertébrale susceptible de se déformer suite à ces mauvaises positions. Quand vous êtes debout tenez-vous droit, les épaules bien droites, la tête assez relevée de manière convenable tel que le corps puisse être en parfait équilibre. Idem lorsque vous vous asseyez, prenez une position droite sur la chaise, dos relevé, chercher à bien vous sentir dans votre position, si vous vous sentez gêné c ‘est que la position n’est pas bonne, changez là.
Adopter la bonne manière de ramasser les objets pour prévenir le mal de dos
Quand il s’agit de prendre un objet faites en sorte d’être dans la bonne position, si cet objet est placé par terre ou sur une surface basse repliez vos jambes, courbez-vous pour que tout le poids du corps descende, ramassez l’objet et relevez-vous doucement. Si l’objet est placé en hauteur mettez-vous sur la pointe des pieds et rassurez-vous d’être très à l’aise dans cette position afin d’éviter de tomber quand vous saisirez l’objet.
L’objectif est de toujours se sentir bien dans sa position. De cette manière vous pourrez prévenir le mal de dos et éviter ces douleurs dorsales qui gâchent la vie de plusieurs personnes.
Comme nous passons une grande partie de nos journées a travailler, il est également très important de connaître les meilleurs positions pour ne plus avoir mal au dos au travail, votre dos vous dira merci plus tard.
- Masseurs pour le dos, lombaire Bas et haut du dos, lombaire Dos étirement appareil, Stretcher Fitness Équipement de Stretch Soutien lombaire Relaxation (bleu)Étirez sans effort votre corps, décompressez doucement les disques de vos vertèbres, réalignez la colonne vertébrale, soulagez les tensions et la douleur 10 aimants et 94 points de massage pour les maux de dos, l’arthrite, la sciatique et les problèmes de scoliose Réglable en trois hauteurs différentes selon la courbe des vertèbres lombaires de la santé humaine Fabriqué en ABS de qualité supérieure et Fabriqué en ABS de qualité supérieure et Plastique TPE Le matériau durable peut supporter un poids allant jusqu’à 100 kg
- Patch chauffant dos, nuque et épaules – chaleur profondeur bienfaisante 12 h, chauffe-dos – chauffe-corps autocollant et activé par l’air – 10 piècesCHALEUR PROFONDE BIENFAISANTE: Jusqu’à 12 heures de chaleur profonde durable et naturelle avec une température moyenne de 55 °C. Dimensions patch autochauffant 13 x 9,5 cm. UTILISABLE IMMÉDIATEMENT: Le patch auto-chauffant peut être utilisé de façon flexible, par exemple sur le dos, la nuque, les épaules, le ventre, les bras ou les jambes. Pas besoin de charger ni d’activer les chaufferettes dos. UTILISATION ULTRA SIMPLE: Ouvrez l’emballage, et les chaufferettes corps se réchauffent toutes seules au bout de quelques minutes. Retirez le film de protection de l’arrière et collez-les sur la première couche de vêtements. INGRÉDIENTS NATURELS: Le mélange de charbon actif et de poudre de fer contenu dans les pansements chauffants se réchauffe de lui-même au contact de l’oxygène. Sans substances médicamenteuses. Peut être conservé ouvert pendant plusieurs années. UTILISATION: Le chauffe corps est parfaitement adapté à toutes les situations. Que ce soit pour des activités en extérieur ou tout simplement pour la maison – les pansements chauffants diffusent pendant des heures une chaleur bienfaisante, douce et homogène.